Volg ons
Stil worden door beweging
Beschrijving • Data • Prijs • Docent • Inschrijven
Actieve meditaties
Mediteren is het bewust waarnemen van je innerlijke ervaring; er zijn met wat er is.
Het klinkt simpel, maar iedereen die het ooit geprobeerd heeft weet hoe uitdagend het is. Pema Chodron, Buddhist en ervaren meditatielerares, daagt zelfs haar gevorderde studenten uit om helemaal stil aanwezig te zijn voor de tijd die het neemt om de geluid van één slag op een klankschaal tot stilte te komen. Valt tegen. Gedachten slepen ons steeds naar de toekomst en het verleden, van hot naar her. En hoe harder je probeert
alleen maar te zitten in stilte, hoe drukker je gedachtes worden en hoe rustelozer je lichaam.
In de jaren 70 is er een techniek ontwikkeld om juist de natuurlijke menselijke
rusteloosheid in te zetten ter voorbereiding van het stil mediteren. Aktieve meditaties
beginnen met 30 á 45 minuten aktief bewegen op bepaald muziek. Zo breng je al je
energie spelenderwijs in beweging in je lichaam en je geeft jezelf alle ruimte om te
voelen hoe het is in je lichaam. Waar zijn de spanningen? Waar is het juist soepel?
Als je jezelf toe kan staan om steeds losser te zijn in de beweging, is er dan een rust en
stilte te beleven in het zittend of liggend mediteren die volgt. Een meditatie is dan geen
stressvolle poging om jezelf tot stilte te dwingen, maar een weldadig stil vallen in je
eigen energierijk ervaring.
Deze technieken zijn uitermate geschikt voor mensen die meditatie voor het eerst
verkennen, maar ook voor mensen die al langer mediteren en nieuwsgierig zijn een
andere dimensie er aan toe te voegen.
Het is handig om loszittende/comfortabele kleding en warme sokken te dragen voor de
meditaties. Voor tijdens het stil mediteren is het ook prettig om een trui mee te nemen.
Graag tot ziens op de donderdagochtend!
Data en tijd:
Wekelijks op donderdagochtend van 09.15 -10.45 uur, met uitzondering van de schoolvakanties.
Prijs:
€ 7,50; dit komt geheel ten goede aan een steeds wisselend goed doel.
Docent:
Inschrijven:
Kan telefonisch of per sms bij Samantha Rice, of via het Contact formulier. Aanmelden kan ook op de dag zelf (dan liefst per sms).