Volg ons
Stress-Release
Ontspannen beginnen aan je weekend
Beschrijving . Wat kun je verwachten? . Docent . Kennismakingsworkshop . Data - Doelgroep - Aanmelden - Prijs
'Stressrelease' betekent het loslaten van een teveel aan lading en verwijst naar onze capaciteit om lichamelijke en emotionele spanningen af te voeren. Dit geeft ruimte om de volle levendigheid van je lichaam en je persoon te ervaren. Hoewel Stressrelease een therapeutisch karakter heeft werken we alleen met wat spontaan aan de oppervlakte komt. Stressrelease is dus geen therapie.
Wat kun je verwachten:
· Jezelf tijd en positieve aandacht geven
· Loslaten van teveel aan spanning
· Ontspanning en plezier
· Leren luisteren naar je lichaam
· Leren niet te oordelen
· Ondersteunen wat in potentie aanwezig is
· Zelfregulatie
· Komen van stress naar vitaliteit
· Speelsheid in het lichaamswerk
· Variatie in werkvormen
Door deze cursus leer je manieren om een teveel aan stress te voorkomen in je leven.
Uitgangspunten en werkwijze:
Het belangrijkste uitgangspunt is dat in je lichaam veel wijsheid verscholen ligt en dat het de kunst is daarbij te komen. Een belangrijk principe is het respect voor de weerstand die je soms kunt ervaren. We forceren niet. De technieken die we gebruiken zijn zacht: het uitgangspunt is 'smelten'. Hiermee herwin je vaak vitaliteit en plezier.
De cursus is bedoeld om inzichten bij te brengen en vaardigheden aan te leren die ook daarna gebruikt kunnen worden. Lichaamsbewustwording en zelfregulatie staan centraal: je leert immers beter voelen hoe je met je lichaam omgaat, hoe en waar je spanning vast houdt. Daarnaast krijg je alternatieven aangereikt om met spanningen in lichaam en geest om te gaan en je kunt ervaren hoe dat voor jou is.
Er wordt gevarieerd gewerkt in de Stressrelease.
We beginnen altijd met lichaamswerk om meer in contact met jezelf te komen, zoals een korte meditatie, dansen, lichaamsoefeningen, bewegen en/of visualisatie, soms in combinatie met muziek of tekenen.
Vanuit het contact met jezelf kan je contact met de ander maken in speelse oefeningen en massage. Massage vormt het tweede deel van Stressrelease. Afhankelijk van het thema waarmee we bezig zijn past de één of de andere massage.
Zo leer je o.a. een massage op handen, hoofd en voeten, een rustgevende massage, een nek-, schouder-, rugmassage, en een vitaliserende massage.
Er is naast het opdoen van ervaringen ruimte om ervaringen uit te wisselen en er wordt kort aandacht besteed aan de theorieën die aan dit werk ten grondslag liggen, maar de nadruk ligt op het zelf ervaren en doen.
Voorafgaand aan de cursusinschrijving gaat een kort intakegesprek met de docent. Bij de cursus wordt een cursusboekje uitgereikt waarin uitgangspunten van Stressrelease en de massages beschreven staan.
Doelgroep:
Stressrelease is bestemd voor iedereen die wil leren luisteren naar de signalen van het eigen lichaam en massages wil aanleren die daarbij passen.
Docent
Docent van de cursus is Joke Ridder. Zij is Biodynamisch therapeut en werkt in haar eigen praktijk met massage en lichaamsgerichte therapie. Van daaruit biedt zij ook workshops en cursussen Stressrelease en Complementaire Zorg aan. Daarnaast geeft zij lessen omgangskunde en Complementaire Zorg op een ROC aan verpleegkundigen en verzorgenden.
Ook geeft ze workshops Complementaire zorg in UMAI. Klik op de link voor meer informatie over de Workshop Complementaire Zorg.
Data en tijden
Data: nieuwe data volgt.
Lestijden zijn van 19.00 -22.00 uur.
Prijs:
Acht dagdelen voor € 235,00, inclusief koffie en thee en deelnemerscertificaat.
Aanmelden:
Voor meer informatie: www.praktijkjokeridder.nl
Aanmelden kan telefonisch: 0172 - 493705 of 06 33834575 bij Joke.
Of via deze site: Ga naar de inschrijfpagina voor Cursus Stressrelease