Yoga in het begin van je zwangerschap

Ontspannen verwachten vanaf het begin

Ik ondervond bij mijn cursisten dat ze indien zwanger qua beweging een beetje in een gat vallen. Competitief sporten is niet meer gewenst, bij de "gewone" yoga vormen mag je met veel houdingen niet meer meedoen. Indien je aan het begin van je zwangerschap bent en aan yoga wilt gaan doen, voel je jezelf tussen de zwangeren die al bijna gaan bevallen, ook nog niet echt thuis.
Daarom ben ik vanaf januari 2011 op donderdagavonden gestart met een groepje voor zwangeren die nog vroeg in de zwangerschap zijn.

Programma:

De oefeningen zijn rustig en aangepast op je veranderende lichaam. Je leert oefeningen om jezelf sterk te maken, zodat je minder klachten (bijv rugklachten) krijgt later in de zwangerschap, je leert wat je nieuwe lichaam wel en niet meer kan (indien je gezond bent kun je nog heel veel). Daarnaast leer je jezelf te ontspannen en contact te maken met de baby in je buik.

Data en tijden:

Iedere maandagavond, om 19.00 uur en 20.30 uur in Praktijk voor Natuurgeneeskunde

Iedere woensdagavond , om 19.00 uur in Praktijk voor Natuurgeneeskunde

Bij voldoende belangstelling ook op woensdagochtend, om 10.00 uur in Praktijk voor Natuurgeneeskunde

Doe makkelijke kleding aan. Yoga matten en kussen zijn aanwezig. 

Prijs:

Per maand € 40.00 (ongeveer 4 lessen per maand, per les € 15.00)
Partnerles € 25.00
Babymassage, 1 consult (als shiatsu) € 60.00

Raadpleeg uw polisvoorwaarden van uw zorgverzekering, vele vergoeden ook zwangerschapsyoga.
 

Aanmelden:

Telefonisch: 06-45045133
Per mail: rjoosterlee@gmail.com 

Of direct via deze site Ga naar de inschrijfpagina voor Zwangerschapsyoga in het begin van de zwangerschap donderdagavonden

Overige zwangerschapsyoga:

Vanaf dat je ongeveer 24-28 weken zwanger bent kun je doorstromen naar de lessen die je voorbereiden op de bevalling. Deze lessen zijn op woensdagochtend. Deze start om 10 uur. Klik hier voor meer informatie over Zwangerschapsyoga.

Op Maandagavond zijn er twee groepen:.

Tijd eerste groep: 19.00 uur - 20.15 uur. klik hier om u aan te melden voor de maandagavond. 

Tijd tweede groep: 20.30 - 21.45 uur. klik hier om u aan te melden voor de maandagavond. 

Op Woensdagavond:

19.00 uur -20.15 uur. klik hier om u aan te melden voor de woensdagavond